Después de la Navidad, mucha gente empieza esa operación pero hay mas de uno que se la deja a la semana...yo voy a dar unos consejitos para ir poniéndonos mas activas y conseguir esa operación, por que a parte de dejar un buen "tipito" también estamos proporcionando a nuestra salud buenos factores.
FRUTA Y VERDURA
Se que a la mayoría nos cuesta mucho trabajo meter en nuestra dieta las verduras, pero la mejor manera es esconderla entre otros ingredientes (batiéndolas) o colocar unos platos llamativos...se dice que comemos más por los ojos que por la boca!
Es tiempo ya de veranito y hacer macedonias zumos o deliciosos batidos caseros es una buena forma, nos metemos al cuerpo todas las vitaminas y encima nos refrescamos.
Encontrareis estupendas recetas en el Facebook de MAPIGO COCINA CONTIGO. Os lo recomiendo!!!
AGUA
Una de las cosas que siempre nos han dicho es que hay que beber 8 vasos de agua al día, pero realmente no es así, ya que al comer fruta, yogures, zumos y demás ya nos estamos aportando parte de esa agua que necesitamos. Lo que recomiendo es al mismo levantarse beber un gran vaso mientras estamos en ayunas y a lo largo del día preparamos una buena jarra de agua con trozos de limón y pepino, eso aporta buenas vitaminas y propiedades.
sabrosia.com
INFUSIONES
Otra manera de aportarnos al cuerpo buena salud y eliminar las grasas que no nos hacen falta es con infusiones.
Ya hay de todo tipo, desde los tés, que nos activan el cuerpo, oxigenan la sangre, queman grasa, nos proporcionas un buen trabajo a nuestro aparato digestivo, nos nutren la piel y nos tonifican. Los rooibon, que hacen las mismas funciones que el te verde, con la diferencia que al no tener teína lo pueden tomar incluso niños, mujeres embarazadas y personas nerviosas. Acompañados con miel en vez de azúcar viene mejor a nuestro cuerpo.
hornimans.com
DEPORTE
Y como no, el deporte es uno de los mejores factores a la hora de adelgazar, tonificar y darle fuerza y forma a nuestro cuerpo. Salir a correr una hora al día viene muy bien, dando unas zancadas largas y apretando el glúteo a la vez garantiza que esa parte del cuerpo se nos apretará.
Quien no pueda apuntarse a un GYM, aconsejo hacer algunas abdominales, sentadillas, flexiones...etc en casa, siempre podréis encontrar videos en internet donde os pongan una serie de ejercicios...solo hay que tener una gran fuerza de voluntad.
Ahora que se acerca el buen tiempo y da gusto darse un bañito, también es bueno la natación, este deporte hace que movamos todos los músculos del cuerpo.
No le tengáis miedo a las agujetas, eso es buena señal de que el ejercicio aportado al cuerpo está haciendo su trabajo...!
cinformacion.com
A TODO ESTO APORTAD OPTIMISMO Y ALEGRIA Y YA VEREIS COMO TODO SALE MEJOR!!
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